El mes de septiembre llega con fuerza, y a pesar de que el verano está llegando a su fin, el calor todavía se hace presente en nuestras vidas. Es durante estos días calurosos cuando debemos prestar especial atención a no sufrir deshidratación, no solo para mantenernos frescos y saludables, sino también para cuidar de nuestra salud bucodental. Desde Clínica Dental Barcelona te contamos sobre ello.
Deshidratación y salud bucodental
La hidratación es un factor fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo en general, y nuestra boca no es una excepción. Mantener una adecuada hidratación es esencial para tener una salud bucodental óptima, ya que el agua juega un papel crucial en múltiples funciones de la cavidad oral.
Uno de los problemas más comunes asociados con la deshidratación es la sequedad bucal. Cuando no bebemos suficiente agua, la producción de saliva se ve afectada, lo que puede conducir a una sensación de sequedad en la boca. La saliva desempeña un papel crucial en la protección y limpieza de nuestros dientes y encías, ya que ayuda a neutralizar los ácidos producidos por las bacterias, remueve los restos de comida y previene la formación de placa bacteriana.
La falta de saliva debido a la deshidratación puede tener serias consecuencias para nuestra salud bucodental. En primer lugar, la sequedad bucal crónica puede aumentar el riesgo de desarrollar caries dentales. La saliva actúa como un escudo protector, remineralizando el esmalte dental y evitando la proliferación de bacterias dañinas. Sin suficiente saliva, los ácidos degradan el esmalte y debilitan los dientes, lo que facilita la aparición de las temidas caries.
Además, la sequedad bucal también puede contribuir al desarrollo de enfermedades de las encías. La falta de saliva impide la eliminación adecuada de bacterias y restos de comida, lo que crea un entorno propicio para la proliferación de bacterias y la inflamación de las encías. Esto puede llevar a la gingivitis, una inflamación de las encías que, si no se trata adecuadamente, puede evolucionar hacia una periodontitis, una enfermedad más grave que afecta a los tejidos de soporte de los dientes y puede conducir a la pérdida dental.
¿Cómo cuidar la salud bucodental frente a la deshidratación?
Para tratar y prevenir estos problemas de salud bucodental asociados con la deshidratación, es fundamental mantener una adecuada hidratación a lo largo del día. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día, y más si estamos expuestos a altas temperaturas o realizamos actividades físicas intensas.
Además de beber agua, también es importante limitar el consumo de bebidas azucaradas y carbonatadas, ya que pueden contribuir a la deshidratación y aumentar el riesgo de caries dental. El consumo excesivo de alcohol y cafeína también puede tener un efecto deshidratante, por lo que es recomendable moderar su ingesta y compensarlos con una mayor ingesta de agua.
Otro consejo útil para mantener una buena hidratación bucodental es masticar chicle sin azúcar. La acción de masticar estimula la producción de saliva, lo que ayuda a mantener la boca hidratada y favorece la eliminación de bacterias y restos de comida. Sin embargo, es relevante elegir chicles sin azúcar, ya que aquellos con azúcar pueden aumentar el riesgo de caries dental.
Además de mantener una buena hidratación, es fundamental mantener una buena higiene bucodental. Esto incluye cepillarse los dientes al menos dos veces al día con pasta dental fluorada, usar hilo dental diariamente y visitar al dentista regularmente para realizar limpiezas profesionales y revisiones dentales.
En casos de sequedad bucal crónica, es recomendable consultar con un profesional de la salud bucodental. Él o ella podrán determinar la causa subyacente de la sequedad y recomendar tratamientos adecuados. Algunas opciones pueden incluir el uso de enjuagues bucales hidratantes, la estimulación de las glándulas salivales con medicamentos o terapias específicas, o la recomendación de productos de higiene oral diseñados para combatir la sequedad bucal.
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